合宿１日目

ランニングクラブ「自由の風ＡＣ」の夏合宿も今年で６回目。
３年前から奥武蔵が定着した。
距離は短くても、坂道が多くて脚も心拍も鍛えられるメリットがある。
宿泊は昨年同様に「ゆうパーク越生」のパオ（テントのような小屋）を
予定していたが、ちょいとした事情があり越生駅近くの「越生館」となった。

９時45分に越生駅前で集合。女性６名、男性８名、子供３名が集合。
３台のクルマに分乗して、２Kmほど離れている「ゆうパーク越生」へ向かう。















ランニングウェアに着替えて、10時過ぎに午前の練習開始。今回も黒山三滝までの
約７Kmのラフロードを走る。天候は曇りで、８月にしては走りやすい。
黒山三滝のマイナスイオンをたっぷり受けて、名物の梅ジュースを飲んでから復路に着く。

途中から雨が降ってきたが、森の中を走るためそれほど感じない。
ところが、森を抜けて「ゆうパーク越生」までの５分ほどは大雨でビッショリ。
全員が揃ってから入館し、まずは温泉へ。男女別の浴場と水着着用のスパがあり、
スパにはミストサウナ、サウナ、うたせ湯、ジャグジー…などがある。
汗を流してサッパリしたあとは、夜まで借りている休憩室へ。
風呂から上がった人からビールで乾杯。昼食後は、４時半の練習まで自由時間（笑）

午後４時半に集合し、黒山自然公園までのランニング。
往路はほとんど登りで、練習不足のためか、どうしても歩いてしまう（泣）
往復10Kmしかないが、相当にハードなトレーニングになった（と思う）。
雨も上がり、大きなヒマワリが笑いかけていた。













練習後、再び温泉に入ったあと宴会。
宴も盛り上がってきたが、宿泊場所は越生駅近くのため、
９時35分の送迎バスで「越生館」へ移動。
各自が持ち寄った酒やツマミを並べての二次会は12時過ぎまで・・・