ちょいヤバおやじ。

５月に入って走ったのは、６日10Km、13日18Km、16日７Km、
そして今日。家から皇居へ行き２周して帰り20Km。
20日過ぎだというのにトータル55Kmとは情けない（笑）

走ったあとには体重、体脂肪率、体脂肪レベル、ＢＭＩ、
基礎代謝の数値をデータとして残している。
記録を始めて５年ほどたつが、体重62Kg～65Kg、体脂肪率12％～15％。
体脂肪率は、少ないとき10％、増えたときでも16％ぐらい。
平均すると13％前後。
今日、５日ぶりにヘルスメーターに乗ると、
驚く数値が目に飛び込んできた。
なんと体脂肪率が18％を超えているではあーりませんか。

あまり走らず、ジムにも行かず、
飲食は変わらないのだから仕方がないか。
夏に向かって薄着になるし、肌を露出する機会も増える（笑）

ちょいヤバおやじは「ダイエットしなきゃ」と思い、
中性脂肪の上昇を約20％抑制する黒烏龍茶を飲んだ。

「白いんげん豆ダイエット」はしていませんよ～