久しぶりのジム。

夕方から走ろうとしたが、「そういえばジムへ行ってないなぁ」と予定変更。
いつも行く市ヶ谷店は第一日曜が休館日なので、水道橋店へ行った。
以前は池袋店に行くことが多かったけれど、クルマを置く場所が少なく、
駐車違反で反則金を取られて以来、まず行かない。

血圧を測ると、上が105・下が65。ちょっと低くない？
レッグレイズ、レッグプレス、レッグエクステンション、
レッグカール、ラットプルダウン、ベンチプレス、ラテラルレイズ、
アームカール、プレスダウン、ローワーバック、アブドミナル。
11種類のマシンを終え、水着になってプールへ。













時間があれば少しは泳ぐが、今日はジャグジーだけ。
肩や背中、腰などに泡をブクブク当てながらリラクゼーション。
シャワーを浴びて着替えてから、マッサージチェアを20分。
ウトウトと眠りそうになったときに終了。

ビールを目指して家路に着いた。