流山5時間走

「奥武蔵ウルトラ」まで2週間。

最後のロングラン練習として、
今年も「流山5時間WALKING & RUNNING大会」に参加した。
体育館の工事で今年はないかもという噂もあったが開催。


ドリンクは麦茶、ポカリ、水の3種類。
ナンバーカード順に紙コップを入れておく。


食べものはフルーツと梅干しなどから、
徐々にオニギリ、稲荷ずしなどが追加されていく。


コースは流山市総合運動公園を中心とした1周2.5Km。
3年前は16周（40Km、）昨年と一昨年は15周（37.5Km）。
今回も15周はしたいが、無理は禁物。

準備体操をして10時スタート。

500mごとに距離表示がある。




エイドの休憩時間によって差はあるが、15Km位までは6分／1Kmペースで走る。

日陰と日向は、天国と地獄。


暑さと疲労で、6分半～7分／Kmと落ちていく。


13：22
お待ちかねのアイス～。



35Kmを走った時点で「あと2周はいける」と。

16周（40Km）を周った時点で4時間38分。
「もう1周すればフル以上。時間はある」と思ったが、やめた（笑）
まぁ、3年ぶりに40Km走れて満足満足。

14：51

「自由の風AC」のマッシーは、なんと17周（42.5Km）！
途中、体調不良で休んだ祥ちゃん（今年サロマンブルー達成）も、
復活したあとは時間ギリギリまで走り抜いた。

体育館でシャワーを浴びたあと、自由参加の「お疲れさん会」。
ビニールシートの上で弁当を食べながらビール。
「奥武蔵ウルトラ」へのいい練習になったのではないだろうか。